Produse pentru imunitate: alege pe gustul tau

O serie de produse alimentare, care se referă la "util", conțin elemente nutritive necesare pentru sănătate, de aceea regula de periculoase pentru imunitate perioade ale anului – o varietate de meniu. O combinație de produse și regulată schimbarea de feluri de mâncare va umple organismul cu tot ce este necesar, pentru a menține tonusul sistemului imunitar.

RIDICHE

Acesta conține în componența sa de vitamina A, vitaminele Din grupa b, precum și, de asemenea, C, E, H și PP. O completare la ceea este bogată mineral de serie, ceea ce permite ridichi de a deveni o componentă valoroasă în dieta de zi cu zi.

Substanțe biologic active care intră în compoziția produsului, joacă rolul de stimulent al sistemului imunitar și de a crește funcțiile de protecție ale organismului. Consumul de ridichi, puteți cu ușurință pentru a evita raceala si de a preveni dezvoltarea virale și boli infecțioase.

PEȘTE MARIN

În pește de mare conține o mare cantitate de substanțe nutritive, care sunt necesare pentru sănătatea organismului nostru. În componența acestor produse intră special de proteine, care este rapid și ușor de digerat, și, totodată, se remarcă lipsa totală de grăsimi grele.

BROCCOLI

Această legumă se caracterizează prin pronunțate proprietăți antioxidante. În ea o mare cantitate De vitamina c și utile de aminoacizi, care ajută organismul să mențină puterea de protecție și pentru a preveni dezvoltarea de diverse boli.

Datorită mănânce broccoli se poate curata sangele de colesterol, de a se retrage excesul de lichid și sare, și de a normaliza starea țesutului osos și de a îmbunătăți procesul de hematopoieza.

FRUCTE

Fructe – este de produse, care obișnuiește să mănânce crud. Nu necesita tratament termic, acestea furnizează în organismul nostru o mare cantitate de substanțe valoroase, printre care:

MIGDALE

Beneficii migdale în primul rând asociată cu o concentrație mare de vitamina E din compoziția sa. Această substanță este un antioxidant puternic și suspendă procesele de imbatranire. De asemenea, în astfel de nuci conține vitaminele b, care sunt responsabile de funcționarea corectă a organismului nostru, în general.

TERCI DIN CEREALE INTEGRALE

Terci din cereale integrale sunt diferite de înaltă valoare biologică, așa cum au concentrat un număr mult mai mare de vitamine, macro - și microelemente, precum și a principalelor substanțe nutritive decât în produsele din cereale rafinate.

Fructe de PADURE

Fructe de padure proaspete – unul dintre cele mai importante componente un plan de dieta sanatoasa. Funcția lor principală este reducerea proceselor oxidative din organism, care, după cum se știe, provoacă-l la îmbătrânirea prematură și de a inhiba sistemul imunitar.

CEAI VERDE

În componența ceaiului verde este detectat de aproximativ 450 de tipuri de compuși organici, aproximativ 500 de elemente și, practic, tot o serie de vitamine. Dar o atenție deosebită merită substanțe, prin care ceaiul verde este capabil să manifeste proprietățile sale benefice:

  • minerale – contribuie la creșterea imunității și sunt responsabile pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor;
  • alcaloizi – da veselie și umple de energie, datorită lor, se activează mental și activitatea fizică și crește capacitatea de muncă;
  • polifenolii – de multe ori se aplică în domeniul medical pentru prevenirea cancerului și a aparatului cardiovascular.